Triathlon

Por que treinar triathlon? 

 

A combinação de três modalidades em um esporte só dá ao praticante de triathlon muitos benefícios. Veja só:

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Tônus muscular equilibrado e harmonioso: para a corrida e o ciclismo, os membros inferiores são bastante exigidos; para a natação, é a vez dos membros superiores e tronco; sem falar na importância de um core forte. O resultado? Praticar triathlon tonifica o corpo inteiro, regularmente.

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Perda de peso e ganho de massa magra: cumprir treinos em três modalidades implica a chance de um maior gasto energético do que em outros esportes; combine isso à alimentação adequada e você terá a conquista do peso ideal, não o da balança, mas o que diz respeito à distribuição de massa magra e demais componentes.

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Diversidade: com treinos de modalidades diferentes, as chances de enjoar de fazer exercício são menores. Essa alternância também beneficia o corpo no sentido de atenuar a chance de lesões por esforço repetitivo numa única cadeia muscular/articulação.

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Plano de saúde de verdade: a combinação regular de natação, ciclismo e corrida também vai ajudá-lo a baixar a pressão arterial, prevenir a diabetes e obesidade, doenças cardiovasculares, câncer e até mesmo diminuir o risco de osteoporose e depressão. Mais saúde = mais disposição, mais energia e produtividade.

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Anti-aging: um programa de treinamento em triathlon, seja qual for seu nível, dada a abrangência de estímulos musculares, neurológicos e as consequentes mudanças a nível endócrino, fará você rejuvenescer.

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Autoconfiança: as mudanças físicas, os novos amigos, os novos desafios superados vão aumentando sua confiança em si. Treinar triathlon requer determinação, organização (planejamento) e disciplina, ou seja, habilidades muito bem-vindas na correria do dia-a-dia.

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Experiências de vida: existem eventos de todas as distâncias, de modo que o esporte é acessível a todos, no país e fora dele, oportunizando a você conhecer cidades e países viajando como atleta amador e na companhia de amigos. Nos últimos dois anos, o triathlon vem crescendo muito, em adesão de novos praticantes.

Os formatos mais comuns de prova de triathlon são:

  •  Short triathlon: 750m swim, 20k bike e 5k run.
  • Triathlon olímpico: 1,5 swim, 40 bike e 10k run.
  • Meio Ironman: 1,9k swim, 90k bike e 21k run.
  •  Ironman: 3,8k swim, 180k bike e 42k run.

Por que escolher a RaiaSul para treinar triathlon?

A RaiaSul é pioneira no Rio Grande do Sul como assessoria esportiva voltada para o triathlon. Começou em 2007.

A RaiaSul é a maior equipe do Estado atualmente, e continua crescendo.

A RaiaSul atende todas as necessidades de quem procura esse esporte: estrutura física, time de coaches de alto nível técnico, com experiências em todas as distâncias, e uma rede de profissionais e empresas parceiros nas áreas de condicionamento físico (funcional, avaliações médicas, fisioterapia, osteopatia etc) e de logística (alimentação, itens de manutenção de bike, material de treino…).

Faça-nos uma visita! Venha conhecer a piscina, os vestiários, a sala indoor exclusiva para treinamento de ciclismo e, também, todo o material de que dispomos para assessorar nosso atleta/aluno, desde uniformes até a logística e o patrimônio para treinos outdoor (tenda, alimentação, hidratação…)

Nossos técnicos estão capacitados para explicar cada detalhe desse esporte apaixonante, tirando todas as suas dúvidas sobre o cotidiano dos treinos, orientando na compra dos equipamentos básicos necessários e conduzindo você rumo aos seus objetivos em cada treino, em cada competição. Do iniciante ao avançado.

Planilhas de treino personalizadas e balizadas pelo que indicam as avaliações médicas recomendadas regularmente.

Estamos localizados junto às principais áreas de treinamento de corrida e de ciclismo de Porto Alegre, como o Cete, o Parque Marinha do Brasil e a orla do Guaíba (Beira Rio).

Organizamos regularmente palestras com profissionais da área de saúde e da nutrição, informando e ensinando a íntima relação entre alimentação e respostas do corpo numa atividade física.

Promovemos finais de semana de treino, os Training Camps, que são intensivos onde a união do grupo e o foco nas modalidades aceleram a sua evolução no esporte.

Temos orgulho de dizer e garantir que, mais do que uma grande equipe, somos uma família. A atmosfera de treinos repleta de camaradagem injeta ânimo e coragem, resultando em superação e muitas realizações como atletas, sim, mas principalmente como amigos que somos uns dos outros.