Krav Maga

O Krav Maga traz benefícios à saúde, pelo trabalho cardiovascular, resistência, força e agilidade. Além dos benefícios da defesa pessoal (desenvolvimento da coordenação motora, atenção, agilidade de raciocínio e confiança). As aulas duram cerca de uma hora e são divididas em aquecimento / alongamento, aprendizado e treino das técnicas. Ao final da aula a revisão do que foi aprendido.

A preparação do corpo para o treinamento conta com exercícios de corrida, abdominais, alongamentos e flexões. Em seguida, os exercícios e técnicas são compostos de movimentos curtos e rápidos que visam atingir os pontos sensíveis do corpo do possível agressor. No total, em aula consome-se de 800 a 1000 kcal! 
Prof. Alberto Amestoy

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