Studio Funcional Raia Sul

Busca de Recultados

Quando você busca uma academia e conversa com um professor, você está querendo mudança… A está mudança chamamos de objetivo ou busca por resultados.
Ela pode ser estética, postural, desempenho atlético, qualidade de vida, etc… Em qualquer uma das opções, você quer mudar sua condição atual.
Partindo disso, a atividade física será parte desta mudança… Mas pense que se você realmente quer uma mudança de verdade, ela precisa ocorrer na sua rotina, pois foi através dela, com alguns descuidos ou falta de informação que você ficou insatisfeito com sua condição.


Procure então inserir na sua rotina uma atividade física que lhe der prazer, mas principalmente, use ela para aguçar sua percepção para o que não vai bem no seu dia-a-dia e aos poucos realizar pequenas mudanças (sem exageros), com paciência e observando os resultados acontecendo.


Perceba na sua rotina:
– Alimentação (natural ou industrializada / variedade dos nutrientes / frequência diaria / tempo para realizar as refeições);
– Hidratação (quantidade de água / uso excessivo de café e estimulantes / uso excessivo de bebidas com muito açúcar / uso excessivo de bebida alcóolica);
– Sono (quantidade de sono / qualidade do sono / se dorme antes ou depois da meia noite / use do celular, tablet e computador a noite / bebida alcóolica a noite);
– Postura no trabalho e em casa;
– Nível de stress diário (trabalho/ família);
– Rotina ativa (prática esportiva diária / caminhar ou pedalar para realizar as tarefas diárias / menor uso do carro);
– Lesões (cuidados na prática esportiva / aguçar a percepção corporal e aprender a ouvir os sinais do corpo / ter atitudes profiláticas).


A cada três semanas o Studio Funcional RaiaSul estará publicando uma postagem sobre os cuidados que você precisa ter para otimizar seus resultados, sempre indicando quais profissionais responsáveis por cada área você precisa procurar… A primeira será:
Alimentação – 11/04;
Nosso objetivo é te auxiliar.