Natação Adulto

Natação Adulto

Menino Deus

 

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“A natação fortalece, inspira, concentra, alonga, energiza, tranquiliza.”
(Chris Abbott)

 

A natação é um esporte completo e eficiente que é praticado a vida inteira, desde o bebê até a maturidade.

A Raiasul desenvolve um trabalho desde a adaptação ao meio líquido, perda do medo, aprendizado dos quatro estilos da natação, saltos, viradas dos estilos, condicionamento físico e também treinamento esportivo.

Na natação desenvolvemos resistência, força muscular, flexibilidade. Fortalece o sistema respiratório desenvolvendo um excelente trabalho aeróbio que vai queimar calorias, ajudar na perda de peso proporcionando um condicionamento físico com qualidade.

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Além disso, o contato com a água é relaxante, tornando a atividade uma forma de combater o estresse diário.

ausência de impacto nas articulações evita lesões. Como benefícios, ainda podem ser citados: a redução da frequência cardíaca e o estímulo da circulação sanguínea, o fortalecimento das articulações e a melhora da flexibilidade. São conhecidos e comprovados o aumento da autoestima, da sensação de bem-estar psicológico. São quatro os estilos de natação: crawl (nado livre), borboleta, peito e costas. Nas competições de nado medley, os nadadores devem executar os quatro estilos na seguinte ordem: borboleta, costas, peito e crawl.

Links:

Federação Gaúcha de Desportos Aquáticos FGDA
Confederação Brasileira de Desportos Aquáticos CBDA
Federation Internacionale Natation Fina