TREINO CONCORRENTE

Você sabe o que é treino concorrente? O treino concorrente nada mais é do que a combinação do treino de força RML (resistência muscular localizada), hipertrofia e potência alternando com treinos aeróbicos como natação, corrida, ciclismo,na mesma sessão ou no mesmo dia de treinamento. Este tipo de treinamento,trabalha a musculatura […]

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Treinamento da Equipe comercial RaiaSul

A RaiaSul realizou nos dias 03/06 e 01/07 dois workshops para o setor comercial/recepção, visando melhorar o atendimento aos nossos alunos e ajudá-los a concretizar seus objetivos. Seguindo essa linha nosso primeiro treinamento foi sobre excelência em atendimento. Um atendimento mais acolhedor importando-se com as reais necessidades do cliente desde […]

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ATIVIDADE AQUÁTICA NO INVERNO

Atividades aquáticas no inverno – Por que não parar de fazer?  Você pratica atividades aquáticas só no verão? As atividades aquáticas devem ser praticadas durante o ano inteiro, inclusive no inverno.  Com a chegada do inverno é comum parar com a atividade aquática e ir em busca de uma atividade […]

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Técnicas de corrida

Você sabia que as técnicas de corrida foram desenvolvidas para que o aluno/atleta possa potencializar melhor o exercício? Elas são importantes por vários motivos, mas vamos focar num ponto. É muito comum ver corredores manter os ombros tencionados durante a corrida. Essa tensão faz com que o gasto energético seja […]

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